El desafío de la semana: No hagas un batido en tu cerebro (Deja el multitasking)
Todos nos sentimos orgullosos al decir que podemos realizar múltiples tareas a la vez y lograr mucho, en otras palabras, que el multitasking es una de nuestras fortalezas. Sin embargo, no son pocos los que afirman que la multitarea es un mito. Podemos creer que lo estamos haciendo muy bien ocupándonos de diez cosas a la vez, pero en realidad las estamos realizando con menos concentración y con mucha menor calidad.
Según la Dra. Caroline Leaf, nuestro cerebro solo tiene capacidad real para concentrarse en una cosa a la vez. «Lo que realmente hacemos es cambiar nuestra atención rápidamente de una tarea a otra, lo que tiene dos consecuencias negativas: (1) no dedicamos la atención concentrada necesaria a una actividad, tarea o información específica y (2) sacrificamos la calidad de nuestra atención… Esta falta de enfoque y de calidad en nuestros procesos de pensamiento es totalmente opuesta a la forma en que el cerebro está diseñado para funcionar y provoca cierto nivel de daño cerebral. Cada cambio rápido, incompleto y de baja calidad de pensamientos es como preparar un batido con las células cerebrales y los neuroquímicos». En lugar de la multitarea, la Dra. Leaf recomienda la «monotarea»: dirigir toda la atención a una sola actividad hasta terminarla, o bien pausar completamente una tarea antes de atender una nueva demanda urgente.
Así que, esta semana, intentemos bajar el ritmo lo suficiente como para dedicar toda nuestra atención a lo que sea más importante en cada momento. Las personas que nos rodean también valorarán la atención plena que les brindemos.